Panoramica dei metodi di prevenzione della prostatite

Qualsiasi uomo, indipendentemente dall'età o dall'occupazione, può essere esposto alla prostatite. Per ridurre al minimo i rischi, assicurati di leggere le misure preventive di base per una tale malattia che discuteremo in questo articolo.

La prostatite è un'infiammazione e un gonfiore della prostata. Questa malattia è considerata la malattia urologica più comune negli uomini. Il suo aspetto è causato da molti fattori. Pertanto, al fine di evitare possibili conseguenze, è necessario prestare attenzione alla prevenzione della prostatite.

Prevenzione primaria

La prevenzione della prostatite è divisa in primaria e secondaria. In primo luogo, aiuta a prevenire l'insorgenza e lo sviluppo della malattia in una persona sana che non ha avuto in precedenza la prostatite.

La prevenzione primaria della prostatite infettiva consiste nell'impedire ai microrganismi di entrare nel tratto urinario e consiste in:

• Rispetto dell'igiene personale e cambio quotidiano della biancheria intima per escludere la penetrazione della microflora nell'uretra;
• Uso di contraccettivi (preservativi) durante i rapporti sessuali;
• Esclusione dal sesso non protetto;
• Esclusione di rapporti sessuali promiscui;
• Trattamento di focolai di infezione nei tessuti circostanti;
• Devi fare la doccia 15-30 minuti prima del rapporto sessuale.

Prostatite non infettiva

La prevenzione primaria della prostatite non infettiva è prevenire il ristagno dei fluidi circolanti negli organi pelvici. La forma non infettiva di prostatite è una malattia della civiltà, poiché ora esiste uno stile di vita sedentario e una seduta prolungata in posizione seduta, che è la più dannosa per gli organi pelvici. Pertanto, le misure preventive per questa forma di prostatite includono:

• Terapia fisica;
• Praticare sport, giochi all'aperto;
• maggiore mobilità nel lavoro seduto (è necessario provare a includere elementi di riscaldamento: squat, passeggiate ogni due ore mentre si è seduti);
• rapporti sessuali stabili (in loro assenza è consentita la masturbazione).

Prevenzione secondaria

La prevenzione secondaria della prostatite è una misura progettata per prevenire la progressione o la recidiva della malattia. I metodi di prevenzione secondaria, di regola, sono determinati da alcune caratteristiche a cui si sviluppa la prostatite. Queste caratteristiche includono:

• Stagionalità - le riacutizzazioni sono possibili nei periodi autunno-inverno e inverno-primavera;
• vita sessuale irregolare;
• insufficiente assorbimento d'acqua;
• ritenzione intenzionale di urina;
• Uretrite, cistite, costipazione.

Su questa base, i metodi di prevenzione secondaria includono:

• un aumento del numero di contatti sessuali;
• In abiti caldi, è particolarmente importante mantenere caldi la parte bassa della schiena e l'inguine.
• Assunzione di farmaci prescritti dal medico per la manifestazione di sintomi infiammatori degli organi genitali;
• trattamento tempestivo e di alta qualità per la prostatite, quando la malattia si è fatta sentire per la prima volta;
• bere abbastanza liquidi;
• vai in bagno se necessario.

Esercizio per prevenire la prostatite

L'esercizio fisico è una parte essenziale della vita di un uomo, soprattutto quando le sue attività includono il lavoro sedentario.

Esercizi per un impiegato

Correre, accovacciarsi, saltare e simili esercizi accelerano e rinforzano il sangue negli organi pelvici. Anche se non c'è tempo o opportunità per visitare la palestra, ci sono esercizi speciali. Ad esempio il complesso "impiegato":

1. Alzati, allarga i piedi alla larghezza delle spalle e inizia a inclinare alternativamente ciascuna gamba e, nell'ultimo approccio, immediatamente su entrambe. Ogni approccio ha 10 piste.
2. Alzati, metti le mani dietro la testa, raddrizza la schiena e inizia a sollevare la gamba piegata al ginocchio fino all'altezza dello stomaco: davanti a te, quindi portala di lato. Fai 10 ripetizioni su ciascuna gamba.
3. Squat - 20 volte.

Per mantenere la tua salute, esegui questi esercizi almeno due volte durante l'orario di lavoro.

Esercizio di Kegel

Si ritiene che gli esercizi di Kegel, originariamente inventati per le donne, siano efficaci. Tuttavia, a causa della struttura muscolare simile nella zona inguinale, è stato scoperto che questa tecnica può essere utilizzata anche dagli uomini per trattare o prevenire la prostatite.

L'essenza degli esercizi è allenare i muscoli dell'ano. Tecnologia di esecuzione:

1. Quando si è in piedi, è necessario contrarre il muscolo, come durante la minzione, trattenere il respiro, contare fino a 5 ed espirare. Quando espiri, è importante rilassarsi completamente. Ripeti questo esercizio 10-12 volte.
2. Con una breve inspirazione ed espirazione, puoi alternativamente sforzare e rilasciare i muscoli senza trattenere il respiro. Ripeti 15-20 volte.
3. Con una maggiore contrazione, è necessario tirare l'ano verso l'interno, contare fino a 5 e rilassarsi. Ripeti 10-15 volte.

Fai esercizi di Kegel 3-5 volte al giorno per un mese ovunque tu sia. Questo è un grande vantaggio per questo esercizio.

Altri esercizi

Un esercizio efficace include anche quanto segue:

1. Sdraiati sul pavimento, piega le ginocchia e metti le mani sul corpo. Sollevare il bacino con un ritardo nella fase superiore di almeno 2 secondi. Ripeti 10 volte.
2. Sdraiati sulla schiena con le mani dietro la testa e raddrizza le gambe. Piega il ginocchio sinistro e raddrizza il gomito destro verso di esso. A destra con il gomito sinistro. Questo esercizio aiuta a rafforzare i muscoli del bacino, degli addominali e dei glutei.

Massaggio prostatico profilattico

Questa procedura è necessaria affinché il corpo maschile rimuova i succhi stagnanti, i batteri nocivi ei loro prodotti di scarto dalla prostata. Il risultato è un miglioramento del flusso sanguigno e la prevenzione della congestione.

Il massaggio prostatico può essere fatto da solo, ma ci sono alcuni punti da tenere a mente:

• Prima del massaggio, è meglio rilassarsi in modo che la procedura sia meno dolorosa.
• Se si verificano sensazioni spiacevoli durante il massaggio, è necessario ridurre l'intensità.
• Alla fine della procedura, almeno 4-5 gocce di liquido dovrebbero fuoriuscire dall'uretra.
• Devi palpare l'intera area della prostata.

Il massaggio prostatico si divide in:

1. Appena- è considerato il più efficace e contribuisce al miglior risultato.
2. Indirettamente- L'efficacia non è la stessa del massaggio diretto, ma aiuta anche a migliorare la circolazione sanguigna e previene il ristagno delle secrezioni. Inoltre, il massaggio indiretto migliora la minzione e la potenza. L'uomo dovrebbe sdraiarsi sulla schiena e iniziare ad accarezzare la parte inferiore dell'addome nell'area sopra l'osso pubico con la punta delle dita. Non devi premere forte: dovrebbe esserci solo un leggero effetto riscaldante. Dopo aver esercitato la parte inferiore dell'addome, è necessario esercitare anche l'osso sacro e il coccige. Consigliato per l'uso quotidiano.

Il massaggio prostatico ha anche controindicazioni:

• infiammazione acuta della prostata;
• Pietre nella prostata;
• Malattie infettive;
• Infiammazione delle emorroidi;
• dolore acuto.

Idromassaggio

Per eseguire il massaggio, avrai bisogno di un clistere di gomma e acqua pulita o infuso di camomilla. Il liquido viene versato nella pera, dopo di che il retto viene riempito fino a quando appare la voglia di defecare. La procedura deve essere eseguita 2-3 ore prima di andare a letto dopo la doccia.

Medicinali, integratori e vitamine per la prevenzione della prostatite

I farmaci usati per prevenire e curare la prostatite stimolano il lavoro della prostata, dissipano la congestione e rimuovono le secrezioni. Per questi scopi, vengono utilizzati principalmente farmaci che contengono estratti della prostata bovina.

I farmaci aiutano:

• Elimina la congestione negli organi pelvici;
• Alleviare il gonfiore;
• contrastare i processi infiammatori della prostata.

Vitamine e antiossidanti sono anche usati per prevenire la prostatite. I pazienti possono assumere:

1. Vitamine del gruppo B.Poiché una delle cause della prostatite è lo stress, è importante che un uomo torni alla normalità il suo stato psico-emotivo.
2. Zinco e iodio.La ricezione di questi microelementi previene l'impatto negativo della prostatite sulle condizioni della pelle del paziente. Il paziente può assumere integratori alimentari o includere alghe nella propria dieta, che è una fonte naturale di iodio.
3. Vitamina E.sostiene l'immunità e previene la diffusione di agenti patogeni in tutto il corpo.
4. selenio- normalizza la potenza.
5. vitamina CMigliora l'immunità e migliora il micro-metabolismo nella prostata.

Ben noti complessi vitaminici possono essere utilizzati per la profilassi.

Vengono utilizzati anche integratori alimentari (additivi biologicamente attivi), che non sono farmaci ma aiutano solo a reintegrare i nutrienti mancanti nel corpo. Gli integratori alimentari si dividono in tre tipologie:

1. Nutraceutici- La concentrazione di nutrienti corrisponde a sei norme giornaliere.
2. Parafarmaci- integratori alimentari più forti dei nutraceutici e più strettamente correlati ai prodotti farmaceutici.
3. Eubiotici- Contengono ceppi vivi di batteri che normalizzano la microflora del tratto gastrointestinale.

In combinazione con farmaci, integratori alimentari:

• migliorare il metabolismo;
• avere un effetto positivo sull'erezione;
• Aumenta l'immunità.

Rimedi casalinghi

Per la prevenzione della prostatite con rimedi popolari, vengono utilizzate le seguenti ricette:

1. Versare 2 cucchiaini di tè ivan con mezzo litro di acqua calda, lasciare riposare per 5 minuti e poi filtrare. Prendi il brodo due volte al giorno - al mattino a stomaco vuoto, mezz'ora prima dei pasti la sera.
2. Mangia 25-30 semi di zucca crudi mezz'ora prima dei pasti per un giorno.
3. Macina 1 kg di semi di girasole e noci. Ogni mattina, prendi la cipolla grattugiata e un cucchiaio di arachidi e semi.
4. La propoli e il miele dovrebbero essere consumati con il cibo.
5. Il decotto di buccia di castagno verde è un ottimo rimedio profilattico per la salute dell'uomo. Il guscio viene schiacciato, 2 cucchiai di esso vengono versati in mezzo litro di acqua bollente, dopodiché il brodo viene versato per tutta la notte. Al mattino, il brodo viene bevuto un cucchiaino alla volta. Va conservato in un luogo fresco e bevuto fino alla fine del brodo.

Rifiuto delle cattive abitudini

Astenersi dall'alcol e dal fumo sarebbe la decisione giusta, poiché il fumo induce l'insorgenza di arteriosclerosi, che restringe le strutture venose che riforniscono la prostata. E l'alcol, a sua volta, irrita la prostata e stimola l'urina a rifluire nei dotti prostatici.

Vita sessuale

Questo metodo svolge un ruolo importante insieme a una dieta corretta, esercizio fisico e assunzione di vitamine. La vita sessuale corretta di un uomo include:

• sesso regolare (almeno 2 volte a settimana) con un partner di cui l'uomo si fida;
• Non si dovrebbe consentire l'interruzione del traffico per evitare la stagnazione.
• Usa la contraccezione quando un uomo non si fida di un partner.

Se segui queste semplici regole, puoi ridurre notevolmente le tue possibilità di sviluppare la prostatite.

masturbazione

C'è un'opinione secondo cui la masturbazione è estremamente efficace e quasi l'unico mezzo per prevenire la prostatite. Ciò è dovuto al fatto che durante l'eiaculazione si verifica una contrazione dei muscoli che massaggiano la prostata.

In questo modo, un uomo viene liberato dallo sperma in piedi, che è una fonte di batteri e microrganismi e può causare infiammazioni alla prostata. Quindi la masturbazione viene utilizzata per prevenire la prostatite sia infettiva che non infettiva.

Gli uomini che vedono la masturbazione come qualcosa di sbagliato e che evitano questa attività hanno maggiori probabilità di soffrire di prostatite rispetto agli uomini che si masturbano attivamente.

Visita al bagno

Se affronti correttamente il problema di andare in bagno, osservando alcune restrizioni, questo metodo per la prevenzione della prostatite sarà utile.

Il vantaggio è che le alte temperature aumentano la pressione sanguigna e migliorano la circolazione sanguigna. Inoltre, l'uomo suda copiosamente, il che aiuta ad eliminare le tossine e le tossine e stimola la lotta contro gli agenti patogeni.

Tuttavia, va notato che la balneazione è vietata se:

• Infezioni genitali;
• Esacerbazione della prostatite cronica;
• un aumento della temperatura.

Regole di visita per bagno o sauna:

• solo dopo terapia farmacologica;
• Non puoi stare in bagno per più di 5 minuti e non più di due volte al mese.
• Si consiglia di utilizzare una scopa a base di erbe essiccate. Erba di San Giovanni, camomilla, calendula;
• Dopo il bagno, bere una tisana dalle proprietà antinfiammatorie.
• Usa oli essenziali di menta, bergamotto e lavanda durante la procedura.

Nuotando nel buco del ghiaccio

È vietato nuotare in una buca di ghiaccio con prostatite, poiché l'ipotermia riduce l'immunità e solo un minuto in acqua fredda è sufficiente per sviluppare il processo infiammatorio. Pertanto, contrariamente a quanto affermato da alcuni rappresentanti della medicina alternativa, questo metodo non è adatto per la prevenzione della prostatite infettiva o non infettiva.

Dieta per la prevenzione della prostatite

Una dieta corretta aiuterà comunque il corpo a rimanere più sano e la prostatite non fa eccezione. Dovresti eliminare cibi affumicati, saporiti, saporiti e in scatola, nonché funghi, cavolfiori, caffè, fagioli e tè forte dalla tua dieta.

Quali professioni e abitudini dovrebbero essere evitate?

Gli uomini associati a un'occupazione sedentaria rientrano immediatamente nel gruppo a rischio di prostatite:

• Ufficiale;
• Impiegato;
• Programmatore;
• Custode;
• Driver.

Con una seduta costante, il normale afflusso di sangue agli organi pelvici viene interrotto, il che porta al gonfiore della prostata e allo sviluppo di un processo infiammatorio.

Anche motociclisti, ciclisti e conducenti sono a rischio. Qui il problema sta nel fatto che a causa dello scuotimento durante la guida, si verificano microtraumi del perineo. Gli escursionisti, gli appassionati di sport acquatici e gli scalatori soffrono di prostatite a causa della costante ipotermia o umidità.

Visite mediche preventive

Per prevenire l'insorgenza della malattia o il suo passaggio a una forma cronica, è necessario sottoporsi a regolari esami medici, almeno due volte all'anno. Contatterai un urologo per una visita medica preventiva.

Inoltre, il partner sessuale di un uomo dovrebbe consultare un ginecologo per assicurarsi che tutto sia normale e che nulla sia pericoloso per la loro salute. Almeno due volte all'anno viene effettuata una visita dal ginecologo.

Evitare la prostatite non è facile considerando tutte le sfumature della vita moderna. Ma se segui misure preventive, puoi assicurarti una vita lunga e pacifica e rimanere un uomo a tutti gli effetti, senza complessi e problemi di salute.